不做黄脸婆，女人一定要记得工作两小时后就离开电脑休息一下，否则眼睛容易疲劳，除经常闭眼休息和做做眼保健操外，选择合适的眼霜随时使用。 聪明的女人懂得如何和黄脸婆说再见 人体的肾上腺皮质激素能促进人体糖类代谢、保证肌肉发育，其分泌高峰是在黎明…

做好美妞儿们的瘦身督察 瑜伽导师Eva便传授了一些有助消化的瑜伽招式，就是如日本人般屈膝而坐，在瑜伽动作中这称为Diamond Pose，其原理是令下盘的血液流通受阻，从而减慢胃部的血液循环，增强消化机能。像日本人般屈膝而坐的Diamond Pose，如此简易的动作…

先让我们花费30秒来做个小小的测试，拿起一面镜子，先平视镜中的自己，这是现在的你;然后将镜子举高45度角，向上看，这是10年前的你;将镜子向下45度，低头看见的是10年后的你。镜子里的你，明明没有明显的皱纹变化，为什么年龄却忽然增加了?答案是松弛，改写…

会尊重和倾听先天智能的引导非常重要。练习时建议你每天关注自身的感受并且相应地调整自身的瑜珈练习。 练习简单姿势来热身 给身体的相关部位热身时要小心，热身运动可以在练习所选姿势之前使身体有所准备，并使练习安全进行。热身建议在每个姿势中会具体讲…

各式各样的减肥方法让很多人没有办法确定自己适合什么样的减肥术，还不如选用吸脂减肥方法来的快速有效。现在这个季节是做吸脂减肥是最好的时期，不过在这个时候还需要注意注意几项事宜。…

交叉训练中的肌力运动，会将有氧运动累积的疲惫推向下1部位，不让造成疲劳的乳酸囤积，换句话说，有助于排出老旧废物、疲劳物质，不但不容易累，也让身体更轻盈！而且肌力运动能促进血液循环，让血流更顺畅，加上进行有氧运动时吸入的氧气，可提升肌肉的能源…

为了保持苗条身材，连续2年大量服用减肥药，导致身体情况非常糟糕，肾功能出现衰竭，肝功能也出现异常，处于昏迷状态…