对于冬天减肥最快的方法这个问题你一定要认真对待 第一周饭量减半，每天只能吃淀粉类+蔬菜或者蛋白质类+蔬菜就是假如今天吃了米饭，那就不能吃蛋和肉，如果今天想吃蛋类或者肉食就不能吃米饭啊馒头啊甚至马铃薯一切带淀粉的食物。这一周主要是把胃饿小，可以…

1、每天嚼一嚼无糖口香糖。 据最新研究发现，多嚼嚼无糖口香糖，能够提高新陈代谢，身体就不容易发胖。也许你很难相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可以轻松地减掉十几公斤的脂肪。 2、早餐的时间很重要。 研究显示，习惯出门后才吃早餐的人…

身材窈窕的女性，体型固然很美，但一旦进入中年容颜却会比肥胖的女性容易衰老。 而身段丰满的中年女性，她们的容貌比同龄而身材瘦削的妇女，看起来要年轻得多。 女性到中年之后，面部肌肉和皮肤的弹性开始消失。瘦削的女性，面部的皮肤出现松 弛现象，皱纹急…

过量摄入脂肪对人体健康是有害的，但是也应认识到适量的脂肪对人体是必须的， 因为脂肪是人体组织细胞的一个重要组成成分。脂肪也是一个重要的能源。每克脂肪可 提供九千卡热能，是等量碳水化合物或蛋白质的二点二五倍，因此脂肪是一种节省蛋白 质的供热能源…

长时间伏案工作是造成颈椎病的重要原因，每天抽出几分钟做以下两个简单的瑜伽动作，对于活动颈椎、放松背部肌肉很有好处。 首先进行准备活动，包括颈部、腰部的前后拉伸和绕环，然后在床上平躺，放松全身骨骼和肌肉。 鱼式 平躺，以头顶和臀部支撑身体，腰部…

5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。 金刚鱼式 动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。 作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。 猫伸展式 动作…

打造玲珑玉臂 山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。 前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。 练就修长美腿 虎式：锻炼大腿后侧及臀部。 侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。 拥有肚脐上下的风光 侧鸽式：集中…